マクロビオティック！れんこんで咳や痰をやわらげる！

マクロビオティック　れんこんで咳や痰をやわらげる

風邪は、冬の時期に引きやすいですが、これからの季節も冷房などのため体温の調節が難しく、意外と夏風邪を引く方が多いように思います。
そこで、れんこんを使った咳や痰に効果のある簡単な飲み物をご紹介します。

れんこんは、ビタミンＣやＢ１２が豊富なうえ、粘り気の成分であるムチン質は、滋養強壮に効果があると言われているようです。また、むくみや貧血、鼻づまり、咳などにも効果があるようです。

材料
れんこんのおろし汁・・・・・・・・・・・・・大さじ３
しょうがしぼり汁・・・・・・・・・・・・・・少々
塩・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・少々
お湯・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ６〜９

作り方
１．鍋に、れんこんのおろし汁、しょうがしぼり汁、塩、お湯をいれて、ひと煮立ちさせて出来上がり。

正直言って、そんなに美味しい飲み物ではありませんが、咳や痰に効果があるようなので、民間療法として試してみてください。

Byマクロビオティックレシピ