マクロビオティックレシピ！はと麦パンケーキ

マクロビオティックレシピ！はと麦パンケーキ！

マクロビオティックレシピで、身体だけでなくお肌もきれいに整えましょう！
はと麦が、お肌に良いと言うので、はと麦をお茶で摂取されている方も
多いと思いますが、実際に、はと麦をレシピに加えれば、もっとお肌に効果的なのでは？

＊はと麦の効用
必須アミノ酸、ビタミンＢ群が豊富で、新陳代謝を活発にするので美肌効果が期待できる。また、利尿作用に優れ、体内の水分量を調節する働きがある。

そこで今回ご紹介するのは、全粒はと麦粉を使った簡単パンケーキ！

はと麦パンケーキ 材料

全粒はと麦粉・・・・・・・２０ｇ
地粉・・・・・・・・・・・４０ｇ
レンコン(すりおろす)・・・1/4カップ
麦味噌・・・・・・・・・・小さじ1/3
海塩・・・・・・・・・・・一つまみ
水・・・・・・・・・・・・適量
油・・・・・・・・・・・・適量

作り方
１．ボールに全粒粉はと麦粉、地粉、レンコンすりおろし、麦味噌、海塩を入れ、水を少しずつ加えながら材料を混ぜ合わせる。
(水は、パンケーキの生地の硬さを見ながら加減して加えてください)
２．パンケーキの生地が出来上がったら、フライパンに油をひき、パンケーキ生地をお好みの大きさにフライパンに流しこみ、両面を焼いて出来上がり。

お好みのジャムを沿えて召し上がってください。

はと麦は、健康だけでなく美肌効果もある食材なので、ぜひ、マクロビオティックレシピに加えましょう！

Byマクロビオティックレシピ